Alergia sezonieră: 9 moduri naturale de a trata simptomele

Ceea ce face primăvara atât de frumoasa pentru mulți oameni , pentru cei care suferă de alergie sezoniere este un chin. Tratamentele antialergice naturale pot fi la fel de eficiente și, în multe cazuri, mai eficiente decât medicamente antialergice. Alergia sezonieră: 9 moduri naturale de a trata simptomele

Iarba proaspat taiata, copacii infloriti și florile, cat si alte plante care genereaza polen, cauzând alergii sezoniere la aproximativ 40.000.000 – 60.000.000 de persoane în fiecare an. Rinita alergică este termenul medical pentru febra fânului și alergiile sezoniere care apar nu doar în primăvară, ci pe tot parcursul verii , chiar și în toamnă. (Stiați că anumite alimente, chiar și cele sănătoase, pot provca alergii ? A se vedea lista de 18 alimente de mai jos.

Cantitatea de polen crescuta reprezintă unul dintre efectele schimbărilor climatice asupra sănătății; În anul 2000, cantitateade polen a ajuns la 8.455 particule pe metru cub. Prin 2040, acest număr este estimat pentru a fi peste 20.000.

In timp ce alergia sezonieră debuteaza frecvent la o vârstă fragedă, poate afecta pe oricine, în orice moment. Uneori, simptomele alergiei sezoniere dispar de-a lungul anilor, doar pentru a reapărea mai târziu în timpul vieții. Dacă vă confruntați cu simptome de alergie sezoniere într-o singură zona mergand intr-o alta zona cu diferite tipuri de plante, alergiile pot dispărea.

Fiecare copac, floare eliberează polen, dar nu toate persoanele au sensibilitatea crescuta sau reacțiile alergice la polen. Este important să se acorde atenție și să cunoască ceea ce declanșează simptome de alergie.

Cercetările indică că aproape 75 la sută din persoanele din Statele Unite care suferă de alergii sezoniere sunt alergice la ambrosie. Spre deosebire de iarbă, copaci și flori care produc polen primăvara și vara, ambrosia este adesea cel mai des intalnita si provoaca alergii toamna.

Aproape o treime din cei care sufera de alergii la ambrosie, de asemenea, au un răspuns alergic la anumite alimente. Acestea includ castraveți, pepeni, dovlecei, semințe de floarea soarelui, banane și ceai de mușețel. Dacă aveți alergie la ambrosie, evita aceste alimente și altele enumerate mai jos – „alimente de evitat.”

Cei afectati de alergii sezoniere daca nu le trateaza, risca aparitia astmului. Aproximativ 80 % din persoanele cu astm suferă de alergii sezoniere.

Același polen și alergeni care declanșează simptome de alergie sezonieră poate provoca atacuri de astm, rezultând wheezing (suierat), dificultăți de respirație. Această afectiune este menționată ca alergie indusa de astm sau astm alergic.

Persoanele cu sistem imunitar scazut, boala pulmonară obstructivă cronică  (BPOC) și alte afecțiuni respiratorii trebuie să gestioneze simptomele alergice sezoniere pentru a preveni complicațiile ulterioare. Modificări în dietă, suplimente naturale, uleiuri esențiale și schimbări de stil de viață ,pot ajuta.

Simptome frecvente ale alergiei

Simptomele alergiei te fac să te simți pur și simplu îngrozitor,acestea afectandu-ti intreaga activitate : congestie, rinoree, mâncărimi ale ochilor și strănut. Severitatea simptomelor variaza in functie de sezon. Cercetatorii cauta raspunsul la cresterea numarului de alergii din ultimii 30 de ani, alergiile la polen, mucegai și unele alimente crescand exponențial.

Multe simptome provocate de alergia sezoniera sunt similare cu cele ale unei raceli obisnuite sau ale unei infecții ale sinusurilor. Simptomele alergiei nu dispare până când alergenul nu dispare si el.

Cand cineva care suferă de alergii sezoniere se confruntă cu aceleași provocări, sezon după sezon. Când alergenul este polen, mucegai sau o altă substanță purtata de aer, simptomele se manifestă de obicei în plămâni, nas și ochi. Alergiile alimentare, pe de altă parte, cel mai frecvent afectează cavitatea bucală , stomacul și poate provoca erupții cutanate.

• 

Simptomele alergice sezoniere frecvente sunt:

• Congestie nazala
• Rinoree
• Exces de mucus
• Strănut
• Mâncărime la nivelul ochilor
• Gât iritat
• Mancarime/iritație în urechi
• Scăderea capacitatii de concentrare
• Epuizare și tulburări de somn
• Dispoziţie alterata
• Iritabilitate
• Tensiune arterială scăzută
• Astm
• Urticarie
• Eczeme
• Infecții ale urechii medii

Limitarea timpului petrecut în aer liber poate ajuta la ameliorarea acestor simptome de alergie sezoniera. Dar asta nu e cea mai bună soluție. Cine vrea să-și petreacă primăvara , vara și toamna blocat în interior?

Potrivit centrelor de combatere a bolilor și de prevenire , alergiile nu pot fi, în general, prevenite, dar reacțiile alergice pot fi. Scopul tratamentului este de a evita contactul cu alergenul – cu toate acestea, acest lucru este extrem de dificil pentru persoanele cu alergii sezoniere.

Tratarea simptomelor de alergie sezoniere necesită schimbare a dietei, stilului de viață și tratamente naturale.

Cauzele care stau la baza simptomelor alergiei:

Știați că riscul de a suferi reactii alergice sezoniere crește semnificativ dacă aveți anumite afectiuni medicale? Astm, deviatie de sept, polipi, traumatisme recente, sarcină, și chiar alergii alimentare, acestea pot creste riscul alergiilor sezoniere.

Aceste condiții pot afecta negativ funcționarea sistemului imunitar. Simptomele alergiei sunt cauzate atunci când corpul elibereaza histamina ca răspuns la un alergen. Un sistem imunitar puternic este esențial pentru combaterea alergiilor sezoniere.

Stresul si lipsa somnului sunt factori care pot agrava simptomele provocate de alergiile sezoniere,avand un impact negativ si asupra sistemului imunitar.

Femeile care sunt gravide-chiar și cele care nu au mai suferit alergii înainte ,sunt mai predispuse la rinită alergică și simptome de alergie sezonieră. De fapt, 1 din 100 femei gravide suferă de astm în timpul sarcinii, și mai multe suferă de alergii sezoniere.

Tratarea simptomelor alergiei în timpul sarcinii poate fi dificila – cele mai multe medicamente fara prescriptie (OTC) și medicamente cu prescripție antiaalergice nu sunt considerate sigure pentru femeile gravide sau care alăpteaza. Din fericire, există numeroase remedii naturale eficiente, care sunt sigure, inclusiv pentru copii, femeile gravide și persoanele în vârstă.

Tratarea naturala a simptomelor alergiei

Antihistaminicele, corticosteroizii și decongestionanții, precum și alte medicamente pentru alergii OTC, contracareaza efectul histaminei produs de organism. Cu toate acestea, ele au efecte secundare. Cele mai frecvente sunt:

• Somnolenţă
• Performanță afectată
• Uscăciunea ochilor, nasului și gurii
• Nelinişte
• Durere abdominală
• Sângerări neobișnuite și vânătăi
• Palpitații cardiace
• Insomnie

La copii, reacțiile adverse includ:

• Coşmaruri
• Supraexcitabilitate
• Deranjament stomacal
• Afectarea funcției cognitive

Medicamente antialergicele nu sunt potrivite pentru oricine. Ele nu pot vindeca alergiile, ci doar trateaza simptomele. Multe nu sunt recomandate pentru femeile gravide sau care alăptează, sau cei cu hipertensiune arterială, boli de inima, rinichi sau boli de ficat, glaucom, sau cu probleme tiroidiene.

Alimentele care se vor evita în timpul sezonului de alergie:

• Alcool
• Cafeină
• Produse lactate convenționale
• Ciocolată
• Arahide
• Zahăr
• Îndulcitori artificiali
• Alimentele prelucrate
• Pepeni
• Banane
• Castraveţi
• Seminte de floarea soarelui
• Crustacee
• Suc de citrice îmbuteliat
• Echinacea
• Musetel
• Grâu
• Soia

Orice alimente la care sunteți alergic sau aveti sensibilitate , ar trebui să fie evitate. Dacă nu sunteți sigur la sensibilitățile alimentare , o dieta de eliminare poate ajuta la identificarea alimentelor care pot provoca alergii mai grave.

Alimentele care produc simptome asemanatoare alergiilor sezoniere sunt: alcool, cofeina, lactate, ciocolata, arahide, zahăr, grâu, citrice și ciocolată. În plus, mulți conservanți alimentari comuni – inclusiv Bisulfitul de sodiu, Bisulfitul de potasiu, Sulfitul de sodiu și îndulcitorii artificiali – pot contribui la simptomele rinitei alergice.

Evitați fructe uscate, suc de citrice îmbuteliat, creveți și orice alimente procesate. Produsele lactate care contribuie la cresterea secretiei de mucus. Produse lactate convenționale, gluten, zahar, bauturi ce contin cofeina, precum și orice alimente la care aveți sensibilitate pot agrava simptomele alergiei.

Dacă aveți o alergie la ambrosie este important să evitați pepeni, banane, castraveți, semințe de floarea-soarelui, echinacea și mușețel, deoarece acestea pot declanșa un răspuns alergic în organismul dumneavoastră. Daca se inlatura aceste produse care pot provoca simptome asemanatoare alergiei sau le pot agrava, ajutati sitemul imunitar sa functioneze mai bine.

Alimentele pe care trebuie sa le consumati în timpul sezonului de alergie:

• Miere brută
• Alimente calde și condimentate
• Supa de oase
• Alimente bogate în probiotice
• Ananas
• Otet de mere
• Legume proaspete organice
• Carne (provenita de la animal hrănit cu iarbă)
• Păsări de curte crescute in libertate
• Pește de captura

Mierea locală neprelucrata este în capul a acestei liste, pe bună dreptate. Într-un studiu randomizat controlat publicat în arhivele internaționale de alergie și imunologie, pacienții care au consumat miere au avut un control semnificativ mai bun al simptomelor de alergie decât cele care si-au administrat medicamentele alergice convenționale. Mierea locală funcționează pentru ameliorarea simptomelor, deoarece conține polen local care cauzează alergii. Doua linguri în fiecare zi te poate scuti de mâncărimea ochilor, congestie și simptome generale de alergiei sezoniere.

Dacă te lupți cu mucus excesiv, consuma alimente calde, condimentate. Alimentele picante si fierbinti ajuta la subțirea mucusului si ajuta la evacuarea lui. Încercați să adăugați usturoi, ceapa, ghimbir, scorțișoară și piper Cayenne la rețete.

Supa de oase, de la pui, carne de vită sau miel, ajută la usurarea problemelor respiratorii și ajută la eliminarea excesului de mucus nazal. De asemenea, ajută la reducerea inflamației în organism și stimulează sistemul imunitar.

Alimente bogate în probiotice ajuta la un sistem imunitar mai puternic, îmbunătățesc digestia, creșterea nivelului de energie.

Alimente probiotice care se consuma în timpul sezonului de alergie includ:

• Chefir
• Varza sau kimchi
• Kombucha
• Iaurt
• Brânză neprelucrata

Dacă vă confruntați cu producția excesivă de mucus, consumați produse lactate ,organice crude, deoarece procesul de pasteurizare distruge enzimele de care au nevoie corpurile noastre.

Enzima Bromelaina din ananas, în plus față de nivelurile ridicate de vitamine B, C și alte substanțe nutritive esențiale poate ajuta la reducerea reacției alergiei sezoniere. Asigurați-vă că mâncati ananas proaspăt ,copt, deoarece are cea mai mare concentrație de substanțe nutritive esențiale de care aveți nevoie în timpul sezonului de alergie.

Oțet de cidru de mere ajută la stimularea sistemului imunitar, ajută la descompunerea mucusului și sprijină drenajul limfatic. De trei ori pe zi, se amestecă 1 lingura de otet cu 1 lingura de suc de lămâie proaspăt stors, și o jumătate de lingura de miere și se bea.

Legume proaspete organice- varza, sfecla, morcovi -vă pot ajuta să luptati cu alergiile sezoniere. De asemenea, sunt importante proteinele curate, inclusiv somonul sălbatic, păsările de curte libere și carnea de vită și miel organice hrănite cu iarbă. Somonul sălbatic este bogat în vitamine, acizi grași omega-3, minerale esențiale și, bineînțeles, proteine. Dacă nu ați făcut încă trecerea la aceste tipuri de proteine curate, sezonul de alergie este momentul perfect.

Alte alimente consumate in timpul sezonului alergiei sezoniere: ghimbir, usturoi, hrean si ceapa. Ghimbirul poate fi deosebit de util, deoarece ajută la încălzirea corpului și descompune toxinele din organismul dumneavoastră.

Cele mai bune suplimente pentru reducerea simptomelor alergiei:

• Spirulina
• Quercetina
• Brusture
• Probiotice
• Vitamina A
• Zinc
• Bromelaina

In plus față de evitarea anumitor alimente, persoanele care sufera de alergii pot beneficia de adăugarea de suplimente naturale in dieta. Este cel mai bine sa începeti suplimentele cu 30 – 60 zile în avans fata de simptomele de alergie pentru cele mai bune rezultate.

Spirulina

Cercetările recente arată că Spirulina ajuta în tratarea simptomelor provocate de alergii sezoniere.

Spirulina-1 lingurita pe zi: Spirulina este una dintre cele mai cercetate suplimente, iar rezultatele sunt promițătoare. În conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center, Spirulina oprește eliberarea de histamină care cauzează simptomele alergiei.

Consumul de Spirulina a dovedit ca a îmbunătățit în mod semnificativ simptomele, inclusiv secreție nazală, strănut, congestie nazală și mâncărime într-un studiu dublu-orb, placebo-controlat.

Quercitina

Quercitin-1.000 miligrame pe zi: cercetările arată că Quercitin, Flavonoidul care dă culoarea fructelor și legumelor, oprește producția și eliberarea de histamină. Quercitin poate interfera cu anumite medicamente, inclusiv antibiotice, ciclosporină și alte medicamente .

Brusture

Brusture-500 miligrame pe zi: Brusture a fost folosit în mod tradițional pentru a trata bronșita, excesul de mucus și astm. Cu toate acestea, într-un studiu recent al bolnavilor de alergie sezoniera, s-a dovedit a fi la fel de eficace ca unele medicamente pentru rinită alergică. Cu toate acestea, copiii mici, femeile gravide sau care alăptează nu trebuie să ia suplimente de brusture .

Vitamina A

Vitamina A-2.000 micrograme pe zi: vitamina A stimulează sistemul imunitar, combate inflamatia si are proprietati antihistaminice.

Bromelaina

Bromelain-1.000 miligrame pe zi: Bromelaina , enzima în ananas, ajută la reducerea inflamarii nasului și a sinusurilor, ajutând la ameliorarea simptomelor alergiei sezoniere.

Zinc

Zinc-30 miligrame pe zi: zinc ajută la vindecarea oboselii suprarenale cauzate de stresul cronic. După ce s-a menționat mai sus, stresul agravează simptomele de alergii sezoniere și ajută la reglarea modului în care organismul dumneavoastră stochează histamina.

In concluzie

Alergia este o afectiune care nu poate fi videcata, ci doar tinuta sub control pentru a nu suferi complicatii. Alaturi de o dieta sanatoasa,un stil de viata sanatos ,suplimente si/sau medicamente puteti avea o viata absolut normala. Atentie doar la factorii declansatori ai alergiei si evitarea lor pe cat puteti.