-
Viața este mai dulce fără zahăr
De la conserve la untul de arahide, zaharul adaugat poate fi gasit chiar si in produsele la care te astepti cel mai putin. În Europa, zaharurile adăugate reprezintă până la 21% din consumul total de calorii al adulților și până la 26% pentru copii (vezi aici). Normele dietetice sugerează limitarea caloriilor din zahăr adăugat la mai puțin de 10% pe zi (vezi aici). Iată cateva motive pentru care consumul in exces de zahăr este rău pentru sănătatea ta. Poate provoca creșterea în greutate Ratele obezității cresc în întreaga lume, iar zahărul, în special din băuturile îndulcite cu zahăr, se consideră a fi unul dintre principalii vinovați. Băuturile îndulcite cu zahăr,…