-
Solutii naturale pentru combaterea insomniei
Insomnia este cea mai frecventa, dintre toate tulburarile somnului, potrivit cercetatorilor de specialitate. Specialistii afirma ca aproximativ o treime din totalul adultilor prezinta simptome ale insomniei, intre 6-10 % dintre adulti prezentand simptome severe ale insomniei. Persoanele care sufera de aceasta afectiune nu se simt odihnite atunci cand se trezesc din somn. În mod normal, somnul pe timpul nopții durează 7-8 ore pentru adulți și este bine să fie fără întreruperi. Cercetătorii au ajuns la concluzia că cel mai benefic somn pentru organism este în intervalul orar 22:00 – 00:00, datorită secreției crescute, din această perioadă, a hormonului melatonină. Melatonina este un neurohormon secretat de glanda epifiză, care reglează ritmul…